Не совершайте ошибку, исключив физические упражнения из вашей повседневной жизни.
Мы тренируемся уже 1989 дней!
Это более 65 месяцев!
Это больше 5 лет!
Вам 60 лет или около того? Пора начинать бегать!
С чего начинать?
Марина и я начинали тренировки по бегу с коротких дистанций. Бегали примерно 50 метров за вечер.
Сейчас
на сайте
2
Выбор за вами. Если решили начинать читайте далее.
Как только вы начали тренироваться, основным правилом становится РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Позвольте себе тренироваться непрерывно в течение 3 месяцев,чтобы втянуться в этот полезный для здоровья процесс, поддерживающий сердечно-сосудистую систему. Однако, если после этого вы перестанете бегать, то уже через 2 месяца ваша сердечная мышца вернется к исходному состоянию. В результате напрасными будут ваши усилия, обнулится достигнутый результат. Бегайте постоянно и регулярно!
Академик Амосов.
