Пять советов для здорового сна
Состояние сонливости — как резиновая лента. И пока мы бодрствуем, оно растягивается.
Пять советов для здорового сна Читать далее »
Как правильно лежать во время сна
Правильное положение во время сна может полностью снять усталость с тела, расслабить мышцы и облегчить процесс засыпания.
Как правильно лежать во время сна Читать далее »
Аэробика обращает вспять процесс старения
По мере взросления человека митохондрии меняют свою активность и имеют тенденцию к уменьшению как по составу, так и по функциям.
Аэробика обращает вспять процесс старения Читать далее »
Бег обращает вспять процесс старения
Бег связывают с уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30% и 23% соответственно.
Бег обращает вспять процесс старения Читать далее »
Беги, чтобы оставаться молодым
Как оказалось, бегуны были лучше и эффективнее ходунков.
Беги, чтобы оставаться молодым Читать далее »
Что делать, когда бежать неохота?
Надо себя превозмочь. Не надо себя жалеть.
Что делать, когда бежать неохота? Читать далее »
Бег обращает вспять процесс старения
Людям возрасте от 18 до 64 лет следует ежедневно осуществлять 150 минут умеренных или 75 минут энергичных занятий.
Бег обращает вспять процесс старения Читать далее »
Как мы начинали
В 21:00 одели кроссовки, спортивную форму и пробежали свои первые 100 — 120 метров по дорожке вдоль озера.
Как мы начинали Читать далее »