Бег обращает вспять процесс старения
Бег связывают с уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30% и 23% соответственно.
Как мы начинали
В 21:00 одели кроссовки, спортивную форму и пробежали свои первые 100 — 120 метров по дорожке вдоль озера.
15 июня 2021
Дистанция в 20 месяцев пройдена Привет! Решил выложить небольшой видосик с сегодняшней пробежки. Причина — мы разменяли 20 месяцев непрерывных тренировок. Этому событию и посвящено видео. Не ленитесь, начинайте тренировки уже сегодня! Всего 15 минут бега в день!
Первые 500 дней
Жара, морозы, дожди, снег и ветра не помешали нам делать ежедневные пробежки по вечерам.
Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты.
58% пациентов, преодолевших 60 ступенек более чем за 1,5 минуты, имели нарушение сердечной деятельности.