Блог — Страница 2 — 15 Минут Бега

Бадминтон — это круто!

Бадминтон — просто замечательный вид спорта для пожилых людей

Согласно статистике, бессонницей страдает каждый пятый человек, и при этом число людей, которые плохо спят, постоянно растет.

Состояние сонливости — как резиновая лента. И пока мы бодрствуем, оно растягивается.

Правильное положение во время сна может полностью снять усталость с тела, расслабить мышцы и облегчить процесс засыпания.

По мере взросления человека митохондрии меняют свою активность и имеют тенденцию к уменьшению как по составу, так и по функциям.

Бег связывают с уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30% и 23% соответственно.

Как оказалось, бегуны были лучше и эффективнее ходунков.

Надо себя превозмочь. Не надо себя жалеть.

Людям возрасте от 18 до 64 лет следует ежедневно осуществлять 150 минут умеренных или 75 минут энергичных занятий.