Главная - 15 Минут Бега

Не совершайте ошибку, исключив физические упражнения из вашей повседневной жизни.

Мы тренируемся уже 612 дней!
Это более 20 месяцев!
Это более1 года!

Вам 60 лет или около того? Пора начинать бегать!

С чего начинать?

Марина и я начинали тренировки по бегу с коротких дистанций. Бегали примерно 50 метров за вечер. Постепенно, день за днем увеличивали дистанцию на 20- 30 метров, но иногда неделями нам это не удавалось.

Главное — это НАЧАТЬ 👍 !

Начните сегодня, и у вас получиться. Докажите себе, что вы не слабак. Проявите свою силу воли. Станьте чемпионом ☺

Сейчас

на сайте

1

Как только вы начали тренироваться, основным правилом становится РЕГУЛЯРНОСТЬ!

Позвольте себе тренироваться непрерывно в течение 3 месяцев,чтобы втянуться в этот полезный для здоровья процесс, поддерживающий сердечно-сосудистую систему. Однако, если после этого вы перестанете бегать, то уже через 2 месяца ваша сердечная мышца вернется к исходному состоянию. В результате напрасными будут ваши усилия, обнулится достигнутый результат. Бегайте постоянно и регулярно!

Академик Амосов.