Главная

Не совершайте ошибку, исключив физические упражнения из вашей повседневной жизни.

Вам 60 лет или около того? Пора начинать бегать!

С чего начинать?

Марина и я начинали тренировки по бегу с коротких дистанций. Бегали примерно 50 метров за вечер. Постепенно, день за днем увеличивали дистанцию на 20- 30 метров, но иногда неделями нам это не удавалось.

Главное — это НАЧАТЬ 👍 !

Начните сегодня, и у вас получиться. Докажите себе, что вы не слабак. Проявите свою силу воли. Станьте чемпионом ☺

Мы тренируемся уже 553 дней!
Это более 18 месяцев!
Это более1 года!

на сайте

1

Как только вы начали тренироваться, основным правилом становится РЕГУЛЯРНОСТЬ!

Позвольте себе тренироваться непрерывно в течение 3 месяцев,чтобы втянуться в этот полезный для здоровья процесс, поддерживающий сердечно-сосудистую систему. Однако, если после этого вы перестанете бегать, то уже через 2 месяца ваша сердечная мышца вернется к исходному состоянию. В результате напрасными будут ваши усилия, обнулится достигнутый результат. Бегайте постоянно и регулярно!

Академик Амосов.