Бег обращает вспять процесс старения

Увеличение количества пробежек может привести к значительному улучшению здоровья и продолжительности жизни населения. Однако даже непродолжительные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли исследователи из институтов Австралии, Таиланда и Финляндии, которые анализировали 14 предыдущих исследований из США, Великобритании, Китая и Дании( писал СNN). В исследованиях, которыми они пользовались, были данные о 232 тысячах 149 …
Читать далее Бег обращает вспять процесс старения

Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты.

В рамках научного конгресса Европейского общества кардиологов медики рассказали, как, просто поднявшись по лестнице, оценить свой уровень здоровья. Как пояснил доктор Хесус Петейро, если в течение одной минуты человек преодолевает четыре пролёта (или 60 ступенек), то он находится в хорошей форме. В частности, это свидетельствует о нормальном состоянии его сердца, пишет Medicalxpress. А вот если …
Читать далее Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты.

Причины бессонницы

Согласно статистике, бессонницей страдает каждый пятый человек, и при этом число людей, которые плохо спят, постоянно растет.

Пять советов для здорового сна

Состояние сонливости — как резиновая лента. И пока мы бодрствуем, оно растягивается.

Как правильно лежать во время сна

Правильное положение во время сна может полностью снять усталость с тела, расслабить мышцы и облегчить процесс засыпания.

Аэробика обращает вспять процесс старения

По мере взросления человека митохондрии меняют свою активность и имеют тенденцию к уменьшению как по составу, так и по функциям.